Curso de Inteligencia emocional y coaching. Bolonia. Día 4

 

DIA 4. Miércoles, 10 de noviembre de 2021

Como cada día, comenzamos la sesión a las 8:30 haciendo una reflexión acerca de los contenidos del día anterior, y plasmando estas ideas en un mural que elaboramos en grupos en el Morning Wrap-up. A continuación, pasamos a realizar una actividad que nos ayudó a ser conscientes de la importancia de reconocer las emociones de los demás y reaccionar adecuadamente ante ellas, lo que supondrá una mejora en nuestras habilidades sociales. Para ello, nos entregaron una serie de conversaciones breves entre dos personas en las que una de ellas exponía un problema y la otra reaccionaba a esa situación. Nuestra tarea era unir cada una de las conversaciones con el tipo de reacción que representaban (aconsejar, explicar, interrogar, empatizar, etc.). La conclusión a la que llegamos fue que, sea cual sea nuestra reacción ante los demás, mostrar empatía es imprescindible para que las relaciones interpersonales sean adecuadas.

 

Además, aprendimos sobre el concepto de estrés y las posibles formas de afrontarlo, tanto desde una perspectiva cognitiva (es decir, a través de estrategias relacionadas con el pensamiento), como de una perspectiva de comportamiento (con estrategias que impliquen algún tipo de cambio en nuestras acciones). Sonreír, utilizar técnicas de relajación, respirar adecuadamente, pedir ayuda y distribuir bien nuestro tiempo son algunas de las estrategias de comportamiento sobre las que trabajamos. Por otro lado, descubrimos que una de las estrategias cognitivas más útiles es la de afrontar y descartar el pensamiento negativo. 

 

Esta sesión fue un poco más corta de lo habitual, ya que nos dieron la tarde libre para poder visitar ciudades cercanas a Bolonia y aprender un poco más sobre su historia y su cultura. Con ese objetivo en mente, gran parte del grupo se desplazó a Florencia, mientras que otra pequeña parte se dirigió a Ferrara. 

 

Formación en inteligencia emocional y coaching. Bolonia. Día 3

 

DIA 3. Martes, 9 de noviembre de 2021

A las 08.30 comenzábamos nuestro segundo día de formación con una actividad llamada Morning wrap-up y que realizamos en 3 grupos diferentes. El objetivo de esta actividad era reflexionar y poner en común sobre un lienzo en blanco todo lo aprendido en la sesión anterior. A continuación, cada grupo explicaba los contenidos y se iba completando con las aportaciones de cada uno de ellos.

 Después de esta actividad grupal, profundizamos en los conceptos clave de la inteligencia emocional, como la empatía, el liderazgo y el trabajo en grupo.

 

 

Para trabajar el concepto de liderazgo se utilizó la propuesta de Daniel Goleman sobre estilos de liderazgo e hicimos una actividad de matching. Leímos unas situaciones y las unimos con el tipo de liderazgo que era el más adecuado para cada una de ellas. De este modo, asimilamos los conceptos anteriormente explicados. 

 

También, realizamos una lectura del texto titulado “5 things geese can teach us about teamwork”. El objetivo era leerlo de forma detenida y extraer las características del trabajo en grupo. En grupo, aportamos cada una de estas características y observamos que son aplicables a nuestra rutina diaria en el aula. A continuación, la siguiente actividad para fomentar el trabajo en grupo fue un juego llamado Country Race, el objetivo del cual era guiar a un compañero que tenía los ojos tapados para que encontrase unos puntos en el suelo. Para ello, debíamos crear un lenguaje no verbal, pero común y específico de nuestro grupo para conseguir el objetivo.

 A través de unos videos de Brené Brown, trabajamos el concepto de empatía. Se establecieron los 5 pilares básicos de la empatía según Goleman: conocer las propias emociones, manejar las emociones, motivarse a sí mismo, reconocer las emociones de los demás y establecer relaciones. Finalmente, hicimos una actividad grupal. El objetivo de esta actividad era describir en un papel una situación de tu vida. La otra persona tenía que explicar cómo se sentiría él/ella en esa situación y después comprobar cómo se sintió la persona que escribió sobre esa situación. Realizamos un mural con 4 bloques: FEEL/DO/THINK/SAY.

Por la tarde, fuera del horario lectivo, pudimos disfrutar de una visita guiada a pie por el centro de Bolonia, en la que descubrimos los secretos mejor guardados de la ciudad. Finalmente, degustamos una auténtica pizza italiana junto al resto del grupo.